CASTEL DI SANGRO. Si è conclusa la prima seduta dell’incontro dal titolo "INTRODUZIONE E SPIEGAZIONE DEGLI ELEMENTI FONDAMENTALI DEL PROGETTO CFT" avvenuto lunedì scorso al CFT di Castel di Sangro alla quale hanno partecipato attivamente sia il nostro preparatore atletico Prof. Gianluca Pellegrino che i nostri due esordienti Pirollo e Di Pasquale che hanno svolto una seduta di allenamento sotto la guida di tecnici esperti tra cui anche il nostro Prof.

Di seguito il programma della seduta che hanno visto protagonisti i nostri tesserati:

La seduta di allenamento si è sviluppata attraverso una fase di attivazione e sei stazioni (della durata di 12 minuti ciascuna), come da tabella;

 

⚽ durante la fase di attivazione tecnica, i portieri svolgono un’attività specifica assieme al preparatore dei portieri; durante lo svolgimento delle sei stazioni, vengono inseriti nei diversi gruppi di lavoro; 

 

⚽ ogni stazione (esclusa l’attivazione) è pensata per 8 giocatori. Nel caso in cui il numero dei presenti costringa a costituire gruppi di numero superiore o inferiore ad 8, apportare le opportune modifiche (aumentando o diminuendo il numero di giocatori e/o gli spazi), mantenendo invariata la struttura dell’esercitazione;

 

⚽ la sequenza delle stazioni è prevista in modalità randomizzata, pertanto non c’è una sequenza esecutiva predefinita;

 

⚽ dopo l’attivazione e le prime tre stazioni, i giocatori rispettano una pausa di 4 minuti;

 

⚽ qualora Under 15, Under 14 e Under 13 siano presenti contemporaneamente nello stesso turno di lavoro, creare dei gruppi misti.

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